И еще немного про зависимость.

Любимый вопрос моих клиентов: а что же делать???Какую работу необходимо провести чтобы освободиться от эмоциональной зависимости, созависимости.

🟠 Осознать потребности закрывающиеся в отношениях.

Почему он самый особенный?

Что в нем такого, чего нет в других?

Что мне дают эти отношения?

Искать другие, экологичные способы удовлетворения этих потребностей.

🔴 Какие мои комплексы и страхи закрывают эти отношения.

Страх остаться одной или страх остаться без денег.

Работать не над разрывном отношений, а над проработкой этих страхов и комплексов.

🟠 Осознать вторичные выгоды.

Почему мне выгодно продолжать эти отношения.

Искать другие способы получения этих выгод.

Задайте себе вопрос :

Что я получаю в этих отношениях?

Что случится если я их лишусь?

🔴 Проверить себя на наличие токсичной надежды.

Надо отказаться от иллюзий, что человек может измениться и честно признать это.

Или же выбрать сроки в течении которых вы даёте последний шанс отношениям, в это время вкладываетесь и смотрите изменилось ли что-то.

🟠 Завершить все незавершённое.

Обиды, чувство вины, непонятки куда человек делся( если он пропал).

🔴 Работа на формирование надёжной привязанности. Где надёжным обьектом становится для вас психотерапевт.

🟠 Работа над самооценкой, адекватным восприятием себя и позитивным отношением к себе.

Это основное с чего стоит начать. Ну а дальше - больше

С Уважением Буйнова Елизавета

Буйнова Елизавета

Психолог

Узнать больше обо мне или записаться на приём, пожалуйста, перейдите в мой кабинет. Там вы найдёте всю необходимую информацию,