1️⃣ На одном из листов в центре нарисуй человека. Подпиши его «Я».

2️⃣ Справа от него запиши: «Какая Я по моему мнению», а слева «Какая Я по мнению других».

Только давай честно, сама себе. Тебе помогут вопросы:

❓ Какая я? Какой я себя вижу? Какой я себя ощущаю? Какой я бываю?

❓ Что другие говорят о том, какая я? Какой они меня видят? Что думают обо мне?

3️⃣ Посмотри на то, что ты записала о том, что думаешь о себе:

🔸Нравится ли тебе то, что ты записала?

🔸Комфортно ли быть такой?

🔸Что ты бы точно не стала в себе менять?

🔸Что хотела бы поменять в себе?

4️⃣ Прочти то, что записала в другой колонке:

🔸Пытаешься ли ты соответствовать тому, что думают о тебе люди? Не конфликтует ли это с тем, что думаешь о себе?

🔸Прячешь ли ты какую-то часть себя, чтобы другие думали о тебе определенным образом?

🔸Насколько сильно различаются твое видение себя и чужое?

🔸Комфортно ли тебе это?

5️⃣ Если вдруг у тебя окажутся сильные различия, подумай, как ты можешь их сократить.

С помощью нее ты поймешь, насколько сильно различается то, как ты видишь себя, и то, как другие тебя воспринимают.

Тебе понадобится 2 листа бумаги, ручка и некоторое время на единое с собой.

Не бойся быть собой и проявлять себя.

Не пытайся соответствовать чужим ожиданиям, потому что они бесконечны и всем не угодишь.

Буйнова Елизавета

Психолог

Узнать больше обо мне или записаться на приём, пожалуйста, перейдите в мой кабинет. Там вы найдёте всю необходимую информацию,