В одной книжке мне как-то попалась классная техника. Называется "Я наоборот". И меня впечатлило не столько, что получается при ее выполнении, сколько подход к интерпретации.

Вот как выглядит задание: напиши о себе портрет человека, который выглядит точно так же, как и ты, но обладает ровно противоположными качествами, которые есть у тебя.

То есть, если ты считаешь себя добрым, напиши – злой, если ты считаешь себя щедрым, напиши – скупердяй.

И, когда этот портрет будет закончен, на него нужно просмотреть. Здесь возможны два вывода. Спроси себя, ты с эти человеком стал бы общаться, он был бы тебе интересен? Какие вообще он вызывает у тебя ощущения?

Если вызывает положительные ощущения, то есть ты хотел бы с ним взаимодействовать, то это говорит о том, что все эти качества – это то, что есть внутри тебя и это то, что можно развить, то что можно прокачать, как сейчас модно говорить. Это на самом деле твое нутро, в которое, может быть, ты пока не поверил.

А второй вариант, если тебе не нравится этот человек, он вызывает у тебя отрицательные эмоции. Это лишний раз подчеркивает, насколько ты сейчас офигенный. То, какой ты есть, ты классный по сравнению с негативным портретом.

Мне нравится это упражнение и я тоже его сделала. Мой портрет вышел таким:

Я наоборот – злая, вредная, глупая, страшная, везде опаздываю, ненавижу животных, замотивирована, продуктивная, переполненная энергией, не любознательная, смелая, недоверчивая, проницательная, замкнутая.

С Уважением Захарова Анастасия

Захарова Анастасия

Психолог

Узнать больше обо мне или записаться на приём, пожалуйста, перейдите в мой кабинет. Там вы найдёте всю необходимую информацию,