Я не возьмусь утверждать, что у всех и каждого именно так, как будет описано далее. Я выступаю за то, что даже несмотря на схожие вещи, мы все индивидуальны.

Я лишь приведу примеры психологических причин, с которыми сталкивалась лично или в работе с клиентами, и как мы это успешно решали.

♦️Непонятная цель

Первое, о чем себя стоит спросить: "А мне это зачем?". Зачастую какие-то действия совершаются, а желания появляются импульсивно.

Яркий пример маркетинг – вы покупаете, допустим, курс и даже хотите его пройти, но забрасываете. И вся энергия тратится только на укор за потраченные деньги и вечно незакрытую задачу.

Что произошло? Не было понимания, ЗАЧЕМ вам это надо. И, даже если вы себя убедили, что надо покупать, в голове не сформировалось убеждения, для чего организму выделять для прохождения энергию. Он как капризный ребенок, не понимает своей выгоды.

Тут важное уточнение: люди существа не ленивые, а крайне экономные. Если можно чего-то не делать, не сделаем!

🟩Как с этим бороться? Чётче формулировать свои реально нужные цели и следовать им, а не сиюминутным порывам. Чаще спрашивать себя: Зачем мне это нужно? Самое сложное – относится к некоторым слабостям проще.

♦️Незавершённое дело

Человек может хотеть и целенаправленно не завершать какую-то задачу, потому что пока она не закончена, она будет маячить в памяти. Это как искусственно созданная значимость. При этом говорить можно, все, что угодно.

Встречалась с таким, когда работали с клиентом. Запрос – отпустить груз прошлого. Например, выбросить старые вещи. Тележка с мыслями, как запряжённая повозка, а мы ослики.

🟩Как с этим бороться? Если не беспокоит, жить дальше. Если напрягает, сходить к психологу и провести в голове уборку. При грамотной работе, можно справиться за 1-2 встречи.

♦️Лень/прокрастинация

Обозначу, что я не воспринимаю их, как проблему. Лень человеку нужна, а прокрастинация – следствие какой-то более глубокой проблемы. Но для понимания оставим эти понятия здесь.

Чаще, по моим наблюдениям, и лень, и прокрастинация появляются от колоссального НЕДООТДЫХА! Ритм современного человека бешеный: надо успеть, везде себя реализовать, что-то новое изучить, книжку почитать, с детьми поиграть и далее.

Стоп! Невозможно все время быть активным. Такой путь ведёт только в двух направлениях: или на кушетку под капельницу или сразу в гроб. Иногда одно за другим. Поэтому лень, порой, просто необходима.

🟩Как с этим бороться? Если то, что написано выше про вас, то нужно научиться отдыхать. И это даже не про отпуск, а именно научиться от себя отставать. Как писала прекрасная Митчелл: "Подумаю об этом завтра!"

♦️ Хвалебные оды

Если вы дочитали до этого момента, спросите себя, когда в последний раз вы себя хвалили. Задумались или сразу дали ответ?

Мы живём в ситуации, когда ничего неделание (например, скрол ленты соц сети) приносит удовольствие, а выполнение какой-то реальной задачи (например, уборка в доме) нет.

Почему так? Потому что мы разучились подкреплять в своем сознании действительно значимые вещи. А значит, запутали систему выделения гормона счастья.

Что вы обычно говорите себе, когда закрыли какую-то задачу? Предположу: "надо ещё вот То сделать или это". Если так, то срочно учитесь себя хвалить. Поверьте, спасибо скажете.

🟩Как с этим бороться? Реально начинайте себя хвалить. Пусть даже это представляется сначала абсурдным или смешным, но за любое и маленькое, и крупное деяние скажите себе "Я молодец". Глядишь, через время и желание появится закрывать отложенные задачи, чтобы ощутить ту самую гордость за себя хорошего!


С Уважением Захарова Анастасия

Захарова Анастасия

Психолог

Узнать больше обо мне или записаться на приём, пожалуйста, перейдите в мой кабинет. Там вы найдёте всю необходимую информацию,